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Medicina do Estilo de Vida
Baseada em Evidências
Um hub completo para médicos e pacientes dominarem os 6 pilares da MEV. Protocolos clínicos, guias práticos e materiais educativos para transformar a saúde metabólica.
Os 6 Pilares da Saúde
Nutrição
Alimentação baseada em vegetais e minimamente processada.
Plant-Based DietÍndice GlicêmicoMicrobiota Intestinal
Atividade Física
Movimento regular e treinamento de força para longevidade.
Treino de ForçaNEATCardio Zone 2
Sono Reparador
Higiene do sono e regulação do ciclo circadiano.
Ciclo CircadianoHigiene do SonoApneia
Controle de Stress
Mindfulness e técnicas de redução de ansiedade.
MindfulnessCortisolResiliência
Controle de Tóxicos
Cessação de tabagismo e moderação de álcool.
Cessação TabágicaÁlcool ZeroPoluentes
Conexões Sociais
Relacionamentos saudáveis e senso de comunidade.
Blue ZonesSuporte SocialPropósito
Materiais para Pacientes
Guia de Compras no Supermercado
PDF • 2.4 MB
Higiene do Sono: Checklist Noturno
PDF • 1.1 MB
Receitas Plant-Based para Iniciantes
E-book • 15 MB
Diário de Gratidão e Stress
Template • 0.5 MB
Webinar da Semana
Revertendo a Síndrome Metabólica com MEV
Dr. Carlos Souto explica como a intervenção no estilo de vida potencializa o efeito dos análogos de GLP-1.